“Marina, morena Marina, você se pintou… Marina você faça tudo, mas faça o favor. Não pinte este rosto que eu gosto, que eu gosto e que é só meu. Marina você já é bonita com o que Deus lhe deu”. Desde criança escuto esta música e não consigo entender por que este homem pede para a mulher/menina não se pintar. Um pedido destes não há de ser atendido. Quem quer se pintar que o faça! Para manter a maquiagem dos olhos intocada pelo passar das horas ou pelo efeito estufa, recomendo o uso do Primer da Sunlace. Uso e recomendo. Trata-se de um produto 3 em 1: é protetor solar de FPS 55 e proteção UVA+++ e UVB; uniformiza a textura da pele , disfarça as manchas e ajuda a fixar os pigmentos da maquiagem. Quando nos pintamos, queremos que a maquiagem seja eterna enquanto dure, não é?! Então vai nesta! Vocês podem encontrá-lo aqui.
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Segunda Magra: correndo do tédio
Se a música não espanta todos os males, pelo menos espanta o tédio e torna a vida mais leve. Reparem só: pessoas que realizam atividades repetitivas durante longos períodos – por exemplo: porteiros, vigias, quem varre as ruas, pinta as casas, faz faxina ou tem funções administrativas – frequentemente se põem a cantarolar, a assobiar ou ficam ligados a uma rádio.Eis a dica desta Segunda Magra: um aplicativo para Iphone chamado Radio Ibiza – uma rádio online para IPhones – que você pode baixar na Apple Store -, composta de várias playlists. Tem playlist para namorar, para dirigir, para ver o pôr do sol, para jantar com os amigos, para andar com o cachorro. Você pode ouvir a playlists para tentar entrar no clima dessas situações, mesmo que esteja correndo sobre uma esteira.
Boa semana!
Esculpindo a moldura
Dedicar tempo e dinheiro para cuidar dos cabelos é uma prática recente na minha vida. Até os 16 anos eu lavava a cabeça no automático e na pressa, usando os produtos mais acessíveis – de preferência os que já estivessem no banheiro, escolhidos por outrem. Usava o xampu e o condicionador que encontrasse pela frente. Até que um dia meu pai me disse que achava o cabelo de uma amiga minha muito bonito e que considerava que o cabelo de uma mulher funcionava como uma moldura, valorizando (ou não) o rosto dela. Pronto: foi o suficiente para eu passar a considerar o cabelo um aliado estético e a investir na minha moldura (o Édipo existe).
Bem, cuidar dos cabelos implica experimentar formas de fazê-lo, testando os produtos que casam melhor com os três milhões e meio de fios capilares que (em média) você tem sobre seu couro cabeludo. Quais produtos usar? De que forma fazê-lo? Quantas vezes por semana lavar a cabeça? Cada um encontra suas próprias as respostas para essas perguntas pesquisando, experimentando, errando. Há quem nem se coloque essas perguntas e se sinta, no entanto, satisfeito com suas medeixas. Melhor ainda! Quanto a mim, confesso que meu cabelo é difícil e que, para ele ficar do meu agrado, preciso cuidar dele com muito carinho.
Atualmente, tenho ido ao salão apenas para cortar os cabelos, retocar as luzes (cor caramelo, que faço há mais ou menos seis meses) e, ocasionalmente, para me preparar para algum casamento (raríssimo). No mais, faço tudo por conta própria: lavagem, hidratação, penteados, escova… E adoro! O básico é: lavo de dois em dois dias. Evito dormir com ele molhado. Sempre dissolvo o xampu e o creme na água antes de jogar nos cabelos (uso uma vasilinha de cozinha para fazer isso no banho… um pouco do produto e dois dedos de água…misturo e depois jogo no cabelo, distribuindo pelas várias partes). Uso xampu duas vezes a cada lavada. Só lavo o cabelo com água fria (mesmo no inverno). Esfrego bastante o couro cabeludo ao lavar. Não faço escova sempre que lavo, apenas dou uma secada de leve. Sempre desembaraço primeiro as pontas dos cabelos, depois o comprimento. Sempre uso um protetor térmico (leave in) antes de passar o secador. Sempre que posso faço uma hidratação mais demorada. Isso tudo funciona. Quanto aos produtos que uso, após testar vários, tenho meus favoritos. Hoje vou compartilhar três deles com vocês.
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In this post I recommend some of my favorite hair products. The first one – Aussie 3 Minute Miracle – is an excellent hair conditioning that takes only 3 minutes to make your hair smoother. I love it! The second one – Silicon Mix Proteina de Perla – is a hair masque produced in the Domenican Republic. Is hidrates and makes your hair more shinny and lighter. The third product – Senscience Deep Restoring Masque – is the best hair masque I’ve tried. Excellent!
Condicionador Aussie 3 Minute Miracle
Este condicionador é bom demais!!! Funciona de verdade, faz diferença. Recomenda-se deixar por três minutos no cabelo e depois enxaguar. É o que faço e meu cabelo fica, de fato, muito macio e nada pesado. Considero até mesmo que substitui uma máscara hidratante. Bom para os dias de pressa. Costumo usá-lo duas vezes por semana e, nas outras vezes em que lavo a cabeça, alterno as duas máscara hidratantes abaixo. Vocês podem encontrar/encomendar o condicionador aqui.
Máscara de hidratar Silicon Mix Proteína de Perla
Todas as máscara dessa linha Silicon Mix são super boas. O interessante é que são fabricadas na República Domenicana. Passo no cabelo após lavar com xampu e deixo agir por 10 minutos. Pimba! Bom demais! Acho que ele hidrata, ajuda o cabelo a ganhar movimento e (muito) brilho. Mas não é uma hidratação super hiper profunda, que modifica a estrutura. Mas isso é bom porque ela não deixa o cabelo pesado, “acimentado”. Compro aqui.
Máscara de hidratação Senscience
Esta bichinha é das boas! Impressionante como ela hidrata. Podem procurar na internet: todas as resenhas dela são cheias de elogios. Ela tem melhorado muito a qualidade da minha moldura. Esta eu compro quando viajo ou no BeautyBay, aqui.
Os dois sites que indico aqui são confiáveis.
Por fim, considero que a disciplica e o “cuidado no cuidado” são tão importantes quanto a qualidade do produto que se usa.
bjim,
j.
Segunda Magra: Bolo Falsa Gorda
Na última semana recebi um presente delicado e saudável de uma amiga. A amada Carol (Carolina Homem, Fifi) – que anda se aventurando pelas constelações intergaláticas do universo da culinária (saudável) – preparou um bolo delicioso que nomeou de Bolo Falsa Gorda. Adorei o nome! O quitute tem cara e gosto do pecado, mas não causa danos à saúde. Muito pelo contrário. Imaginem isto: podemos nos lambuzar de um maravilhoso bolo de chocolate, sem culpa! Como?
Antes de revelar a fórmula mágica, retomo a história do presente. Começou assim: a Carol postou uma foto do Falsa Gorda no whatssap. Deixou as amigas com água na boca! Eu consegui sentir o cheiro do bolo que nunca havia provado! Sabem como é… Então, fui logo me pronunciando, dizendo que queria provar daquela belezura… mas (quenquenquenquen), a correria daquele dia me impedia de sucumbir ao desejo de largar tudo por um chá das cinco com minha querida e o Falsa Gorda. Pois eis que a Carol, no meio de sua própria labuta, deu um jeito de passar na minha casa e deixar uma fatia generosa do bolo, de presente. Nem lá eu estava para recebê-la. Quando cheguei, me aguardava, fresquinho, o precioso pedaço do bolo mágico, uma barrinha de alfarroba com banana (amo!) e um recadinho desses que só ela escreve (que já está pregado na geladeira). Um mimo. Grata pelo amor em pedaços, Carol!
Gostei tanto, mas tanto (!!!) do bolo que pedi à Carol para compartilhar a receita. Ela logo topou. Na verdade, ela será uma colaboradora do blog pois tem muitas dicas legais para compartilhar e vem pesquisando muito sobre culinária saudável. Então, seja bem vinda, Carol!
Carol, mestre cuca do bolo Falsa Gorda
“A Jú me pediu para compartilhar no blog a receita do bolo Falsa Gorda. Esse bolo é um sucesso aqui em casa. Quando faço, acaba tudo na mesma hora. O detalhe é que ele é feito sem açúcar, sem glúten e sem lactose! Esse bolo é um acordo entre o paladar, a saúde e a magreza! E é super simples e rápido. Então vamos ao que interessa!
1. Compota de frutas:
Ela irá adoçar o seu bolo. Pegue as frutinhas que você tiver em casa (na última vez que preparei, usei duas maçãs descascadas, uma banana, cinco ameixas secas e cinco damascos secos). Pique as frutas e coloque-as com um pouco de água em uma panela pequena. Deixe apurar em fogo baixo até as frutas ficarem “molinhas”. Tire o excesso de água e, então, bata as frutas no liquidificador até formarem uma massa mais ou menos uniforme.
Obs: Reserve alguns pedacinhos de frutas para agregar à massa. No último, separei dois damascos e alguns pedacinhos de banana.
2. A Massa
Em uma tigelinha misture (bem):
– 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
– ½ xícara (chá) de farelo de aveia;
– ½ xicara (chá) de farinha de banana;
– 1 colher (chá) bem cheia de fermento;
– 1 colher (sopa) de linhaça dourada ;
– 4 ovos, usando as 4 claras e apenas 1 gema (porque o nosso bolo é light!);
– 2 colheres (sopa) de cacau em pó;
– 2 colheres (sopa) de frutose ou açúcar mascavo. Se você não quiser usar adoçante é só não colocar o cacau (mas eu não fico sem o gostinho do chocolate);
– 5 a 7 nozes (pique-as em pedaços grandes pra dar crocância ao bolo)
– As frutinhas que você reservou.
Obs: se você não tiver todos os ingredientes em casa, não tem problema. Você pode usar só um tipo de farinha, por exemplo. Ou substituir ingredientes: nozes por castanha, linhaça por chia. Pode ser criativo(a)!
Para untar a forma, corte de uma a duas bananas por inteiro até cobrir a forma. Além do gostinho de banana, você não precisará colocar manteiga para untar o tabuleiro ou a forma. Se você quiser desenformar o bolo, cubra a forma com papel alumíno antes de untar.
Misture todos os ingredientes e coloque-os na forma. Coloque um pouco de mel por cima para dar brilho quando o bolo ficar pronto.
Coloque em forno baixo (240°C). No meu forno, leva 25 minutos para assar. O cheiro irá infestar a casa de aromas deliciosos. E quando ficar pronto você poderá se deliciar sem culpa!
Para enfeitar, salpico pedacinhos de chocolate de soja sobre o bolo já pronto.
Depois me contem sobre suas experiências com o bolo Falsa Gorda!
Beijos, Carol.”
Falsa Gorda saindo do forno
Fatia do Falsa Gorda, decorado com mel.
Quem quiser falar com a Carol (para dúvidas, sugestões, etc), pode escrever um comentário neste post.
Valeu, Carol!
Até breve!
Segunda magra: Ritual Tibetano
Depois de um sábado e um domingo gordos faz-se necessário uma segunda-feira magra. Não precisa ser das vacas magras, mas é sempre bom para o super-ego e o organismo ter um cuidado especial com o corpo na segunda-feira (e no restante da semana), caso o fim de semana tenha (mal)comportado excessos. Mesmo que tenhamos nos alimentado bem, sábado e domingo é tempo de repouso para o corpo (o que é fundamental).
Por isso, tive a idéia de publicar um post relacionado a alimentação saudável, exercícios físicos e cuidados com o corpo todas as segundas-feiras. Assim, começamos a semana inspiradas.
Já fui dessas de seguir direitinho a dieta durante toda a semana, maneirando nas guloseimas, para, no fim de semana (começando na sexta a noite) me dar o direito de comer tudo o que quisesse, devorando chocolates (paixão do meu paladar). Não faço mais isso. Prefiro comer doces ou outras guloseimas quando tenho vontade (em pequenas quantidades e optando por alternativas saudáveis) e sustentar a opção por uma alimentação saudável sempre, todos os dias da semana (sendo festas de casamento, de aniversário, Natal, Reveillon, aniversário de namoro, etc., considerados excessões). Não funciona mais, no meu caso, a estratégia do auto-engano, da postergação… O corpo é inteligente.
Bem, mas hoje o post é sobre exercício físico. Há algum tempo descobri o ritual tibetano. Experimentei e não larguei mais. A série de movimentos praticados logo quando acordo (antes de tomar o café da manhã) tem me deixado mais desperta, atenta e bem humorada (normalmente acordo querendo dormir de novo).
O ritual é composto por uma série de cinco exercícios que estimulam/ativam os chácaras do corpo. Diz-se que o ritual ajuda a aliviar problemas de articulações; melhora a memória (alô alô concurseiras!), a visão; amenta a energia vital; promove bem-estar e funciona como fonte de juventude. Sei que o ritual tem tornado os meus dias mais fáceis e leves.
Recomenda-se começar repetindo 3x cada série de exercícios e aumentar de um em um, até atingir 21 repetições de cada. Eu fiz isso até atingir 15 repetições. Depois, decidi repetir 10x cada exercício por dia. É o possível, neste momento.
Segue o vídeo explicativo/ilustrativo dos cinco ritos. Sugiro usar um tapetinho para realizar os exercícios.
Beijos,
Júlia